Relación Sabiduría – Convertirse en un adulto en las relaciones

Las relaciones son formas de acelerar su autodesarrollo, si aprovecha la oportunidad. Sin embargo, a menudo desarrollamos nuestros patrones inconscientemente porque no conocemos ninguna otra forma de relacionarnos. Este artículo analizará las formas en que puede comenzar el viaje para convertirse en un adulto en las relaciones.

Patrones en las relaciones

Tomar conciencia y ser consciente de los patrones en los que nos relacionamos al relacionarnos es el primer paso. Estos patrones a menudo se forman durante la infancia y se desarrollan en el resto de nuestras vidas si no se comprenden y trascienden.

Posibles patrones:

  • Rechazar antes de ser rechazado
  • De mal humor cuando no obtengo lo que quiero
  • Castigar al otro cuando me siento vulnerable o herido
  • Desconectar o rechazar la cercanía
  • Cajoling o encantador para obtener lo que quiero
  • Jugar molesto , herido, enfermo, etc. para llamar la atención

Esta no es una lista completa de patrones, pero obtienes la imagen .

Su primer paso: Comience a observar sus formas de manipular situaciones para obtener lo que desea.

Expresar emociones de forma adulta

Una vez que nos hemos dado cuenta de nuestros patrones, debemos preguntarnos & # 39; ¿qué es lo que yo & # 39; realmente me siento debajo? & # 39; y comenzar a reconocer esto honestamente a nosotros mismos primero y luego a nuestro socio. A menudo sentimos emociones secundarias como la ira o la frustración porque nos hacen sentir más fuertes que decir sinceramente nuestros sentimientos más vulnerables como el dolor, el aburrimiento, la inseguridad o la impotencia.

Expresar emociones de manera adulta comienza por ser dueño de ellas sin culpar o proyectar su origen en nuestra pareja. Si aún no ha escuchado la oración, puede querer pegarla en su refrigerador: & # 39; si siente una emoción, es TUYA, nadie la puso allí en primer lugar. & # 39;

Parte de expresar emociones es superar los temores de abandono o ser lastimado. También está aprendiendo formas de comunicarse y escuchar desde un lugar de apertura y atención. La aceptación de las emociones de tu pareja es fundamental, pero no tiene por qué significar que estás de acuerdo con su punto de vista.

Permitir tiempo

Su viaje para convertirse en un adulto en una relación no se realizará en un solo día ni se completará tomando un curso. Al igual que cualquier otra habilidad que necesita para practicar y mantenerse con ella. Al igual que aprendiste a caminar: no te rendiste después de caer, te levantaste una y otra vez. Su desarrollo no solo se cosechará en su relación íntima, sino también en cualquier otra interacción que tenga, ya sea en el trabajo, con su familia, amigos y colegas.

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