Recursos para mantener una relación fuerte y saludable

La mayoría de las personas necesitan una relación romántica para sentirse completamente satisfechas. Irónicamente, muchos de nosotros estamos en relaciones que son disfuncionales hasta cierto punto. Quizás la relación comenzó sana y fuerte y luego estas cualidades se erosionaron lentamente con el tiempo. Si esto es una llamada de atención o algo que ha sido un problema continuo, siga leyendo para obtener recursos para mantener o crear una relación fuerte y saludable.

La comunicación es la clave más importante en cualquier relación, cuando dos personas se comunican bien, hay muy poco que no se pueda superar. A medida que se interrumpe la comunicación, surgirán rápidamente una serie de problemas. Muy simple, comunicarse bien a menudo se reduce a cómo una persona se comunica en una pelea o discusión. Acercarse a la otra persona con respeto y comprensión puede ser muy útil. Trate de enmarcar las declaraciones de manera que no asignen culpas ni le digan a la otra persona lo que piensan o sienten. Nunca haga suposiciones, haga preguntas sobre el motivo y la intención y tómese el tiempo para escuchar la respuesta. En una discusión, es fácil caer en la trampa de planear una réplica versus escuchar.

Muchas parejas encuentran efectivo presionar un botón de pausa en la discusión si las tensiones y las emociones son demasiado altas. Si bien es importante tomar un poco de espacio, evite comportamientos que dañen las relaciones, como irrumpir o ignorar a la otra persona, especialmente durante un período prolongado de tiempo. Cambiar a una actividad neutral, como cocinar la cena, juntos puede ayudar a difundir el argumento y crear buena voluntad.

Las buenas relaciones funcionan mejor como una asociación. Observe honestamente cómo se dividen las responsabilidades, es probable que la mitad del dúo asuma demasiada responsabilidad en un área. Las tareas domésticas son un área común donde esto puede suceder, las tareas deben compartirse ya que no son la primera opción de nadie para pasar el tiempo. Piense en lo que comúnmente se queja su compañero, en algunos casos las quejas son solo uvas agrias. Sin embargo, en muchos casos, su cónyuge tiene preocupaciones legítimas que deben abordarse para mantener la relación sana.

Funcionar en una sociedad incluye tomar decisiones clave juntas. Las decisiones como si tomar o no un nuevo trabajo, presupuestos y planes de vacaciones deben hacerse conjuntamente. Dos personas rara vez quieren exactamente lo mismo, así que sepa cuándo comprometerse. Por ejemplo, cada socio podría turnarse para planificar unas vacaciones anuales.

Finalmente, son realmente las pequeñas cosas las que cuentan. Intenta hacer algo bueno por tu pareja una vez por semana. Haz un regalo inesperado de vez en cuando. Tómese unos minutos para pensar a veces cuánto significa y agrega esta persona a su vida, escribir este sentimiento en una nota o correo electrónico es un gesto poderoso. Ofrezca completar algo para su pareja para que él o ella pueda relajarse y tomarse un tiempo a solas. Todas estas tácticas pequeñas pero sinceras contribuirán en gran medida a crear o mantener una relación saludable.

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