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Fitball: la pelota de fitness que necesitas

Desde que somos pequeños jugar con pelotas ha sido una de nuestras actividades favoritas. Desde las pequeñas bolas saltarinas, hasta aquellas grandes de goma en las que nos sentábamos y agarrábamos para ir saltando de un lado a otro. ¿Sabías que esas pelotas eran las actuales fitball?

¿Y si te dijéramos que esa divertida pelota para saltar puede ser tu gran aliada en la vida adulta?

En fitball.pro somos profesionales y expertos en el mundo del fitball y sus beneficios, y te contamos por qué nos gusta tanto incluirla en nuestras rutinas de ejercicios.

Catálogo de fitball al mejor precio, las 10 mejores

  • DESARROLLE SU CENTRO, POSTURA Y FLEXIBILIDAD: obtenga lo mejor de su ejercicio con la pelota de pilates de Core Balance. Involucre constantemente su centro de energía y deje sus músculos trabajar un tiempo extra para ayudarle a mantener su equilibrio. La pelota de 65cm está indicada para personas con una altura de entre 162cm y 177cm.
  • MATERIAL RESISTENTE Y ANTI-EXPLOSIÓN: hecha con material anti-explosión de alta resistencia para extender su duración. En el caso de pinchazo, se deshincha en vez de explotar. Los anillos antideslizantes le dan un mejor agarre mientras se usa la pelota suiza para ayudar al equilibrio y evitar que ruede bajo su peso.
  • UNA AYUDA PARA EL EJERCICIO EFECTIVA Y VERSÁTIL. Siéntese, túmbese o inclínese sobre la pelota para llevar a cabo ejercicios tan variados como flexiones, curls y abdominales. Incluso estar sentado sobre la pelota hace trabajar su centro de energía.
  • VIENE CON HINCHADOR, CINTA MÉTRICA, DOS TAPONES y HERRAMINETA PARA QUITARLOS: la bola de fitness incluye hinchador de mano y una cinta métrica para poder hincharla a la medida correcta fácilmente. También viene con 2 tapones y una herramienta para poderlos quitar sin problema.
  • PREPARAR SU PELOTA DE PILATES CORE BALANCE: hinchar la Fitball siempre sólo hasta el 80% de la medida recomendada. Dejar que el material se estire durante 24 horas antes de hinchar completamente. Asegurarse de que no es dura cuando esté hinchada. Si lo está correctamente tendría que crear un pequeño asiento cuando se siente encima de la pelota.
  • Bola de gimnasia arteesol mejorada y antipinchazos: pelota de gimnasia de alta densidad y pared gruesa, 2 mm más gruesa que la normal. Nuestra pelota de gimnasia con suficiente función de protección contra explosiones te hace más seguro y cómodo con experiencia. Antes de usar y usar la pelota, asegúrate de que no haya objetos afilados en el suelo o cerca del suelo para evitar daños en el material.
  • Calidad superior y antideslizante: la pelota de pilates con bomba está hecha de PVC libre de ftalatos de alta calidad. La superficie ligera ofrece un agarre fuerte, líneas antideslizantes de 360 ° y estructura de panal, gran durabilidad y antideslizante. Seguridad y protección del medio ambiente, te ofrecen una mayor calidad de vida para ti.
  • Perfectamente versátil: ideal para yoga, pilates, entrenamiento de espalda y abdominales y ejercicios. Mejora tu postura, mejora tu coordinación y equilibrio, aumentando tu fuerza muscular.
  • Fácil de inflar: con la bomba de pie de inflado rápido, ahorra tiempo y energía. Asegúrate de inflar la pelota alrededor del 80%. Esto hace que la pelota de gimnasio sea más flexible y ahorra espacio cuando no se utiliza
  • 85 cm (> 190 cm); 75 cm (1,80 – 190 cm); 65 cm (1,68 – 1,80 cm); 55 cm (1,50 – 1,68 cm); 45 cm (< 1,50 cm), adecuado para niños y adultos. 12 colores: morado, rojo, plata, azul, rosa, tinta negra, azul luna, azul marino, azul oscuro, azul oscuro, azul oscuro, crudo morado, rosa scrub para tu elección. Elige uno que te guste y empieza tu vida saludable ahora
  • SISTEMA ANTIRREVENTONES: el material de PVC de alta calidad con el que está hecha la pelota y su novedoso sistema antirreventones hacen que resulte muy robusta y resistente a los reventones. Por favor, tenga en cuenta que el sistema antirreventones es limitado. Asegúrese de que la pelota no esté dañada antes ni durante su utilización. En el suelo y en los alrededores no debe haber objetos afilados que puedan dañar el material.
  • MULTIUSOS: la pelota de fitnes BODYMATE es el complemento perfecto para hacer gimnasia en el hogar, ya sea pilates, yoga, Crossfit o entrenamiento abdominal. Además, también resulta muy práctica para sentarse en la oficina o en casa.
  • SUPERFICIE ANTIDESLIZANTE: gracias a su superficie ligeramente áspera, esta pelota de gimnasia es particularmente antideslizante y resistente al desgaste. Además, el material utilizado en su fabricación es no contaminante y respetuoso con la piel.
  • INCLUYE LIBRO PDF CON EJERCICIOS y BOMBÍN DE AIRE: puede descargar aquí el libro con 44 ejercicios de entrenamiento funcional: www.allmates.com/FitnessBallES.pdf *** Las pelotas de gimnasia BODYMATE incluyen un bombín de aire manual muy fácil de usar, por lo que no necesitará nada más para comenzar a entrenar.
  • EL TAMAÑO ADECUADO: para lograr una ergonomía perfecta, la pelota de fitnes está disponible en varios tamaños. La descripción del producto incluye una tabla de selección. En el tamaño indicado, la pelota hinchada estaría «dura». Si desea una pelota del mismo tamaño más “blanda”, debe elegir la siguiente medida. Si tiene más preguntas, solo tiene que enviar un correo electrónico a contact@allmates.com
  • pelota de ejercicio: yoga bola suiza para ejercicio, Fitness anti - explosion de bolas, facil de usar, ideal para entrenamientos de yoga, deportes bolas de equilibrio, relajar los músculos, eliminar la tensión y aumentar el tono a lo largo de su cuerpo.Aumentar la flexibilidad y fortalecer los principales grupos musculares
  • material de alta calidad: durable de PVC rotura resistente construcción, respetuoso del medio ambiente, anti - deslizamiento, facil de llevar
  • El paquete incluye: doble acción bomba de pie x 1pc incluido, tenemos en negro, azul, 2 colores disponibles
  • gimnasio fitness ball: disponible en 2 tamaños: 55cm, 65cm, usted puede elegir el tamaño adecuado
  • Yoga Ball: viene en retail listo caja, instrucciones, guía de ejercicios.Buena para la formación, tales como yoga o pilates, o entrenamiento abdominal y el embarazo como una bola de la gimnasia, o silla de oficina para corregir tu postura y apoyo su espalda cuando usted trabaja, ayuda a mejorar el equilibrio, coordinación y flexibilidad

Pelota de fitness: ¿Qué es y para qué sirve?

Esta bola gigante de goma o látex conocida como Fitball está en todos los gimnasios de Europa por su utilidad para ayudarnos a ponernos en forma. (Sí, sea cual sea nuestro nivel físico actual)

Las fitball son más que un complemento deportivo. También conocidas como pelota de pilates o fitness ball, bolas de gimnasia o bolas suizas.

Aunque ya empezó a usarse allá por los años 60, no ha dejado de ganar aficionados y extenderse a diferentes deportes.

En los últimos años la fitball se ha incorporado a las rutinas deportivas de futbolistas, ciclistas, campeones del mundo del motor, runners, atletas…etc.

Beneficios de hacer ejercicios con fitball

Si es la primera vez que oyes hablar de las fitball, te preguntarás ¿Y eso para qué sirve? ¿Cómo se usa? ¿No me haré daño si la uso? Tranquil@ que vamos a despejarte todas las dudas.

Las fitball se utilizan en diferentes disciplinas como una herramienta de entrenamiento que permite mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación gracias a de diferentes ejercicios.

Ejercicios con fitball

Te recomendamos rutinas y ejercicios con fitball para que saques el máximo partido a tu pelota de pilates desde casa.

Hacemos rutinas para todos los niveles para que consigas tus objetivos. ¡Échales un vistazo!

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La fitball y el entrenamiento funcional

¿Qué significa el entrenamiento funcional? Este tipo de entrenamiento trabaja el cuerpo de una manera global. Es decir, son los famosos ejercicios “fullbody” que tan de moda se han puesto en los último años.

Entonces, ¿qué podemos ejercitar con nuestra fitball? La respuesta es fácil: todo tu cuerpo.

Beneficios de la Fitball[su_box title=”Beneficios de la fitball” box_color=”#2b4ccd” title_color=”#ffffff” radius=”5″ id=”Fitball bola”]

🔹 Mejora el equilibrio y la propiocepción: es decir, te permite mejorar la capacidad de tus músculos para mantenerse balanceados. Trabaja el core para que los músculos de tu cuerpo sepan cuál es su posición en cada momento.

🔹 Un core fuerte: esto es la parte del cuerpo media, que incluye el transverso abdominal, el suelo pélvico y los glúteos. Tener un core fuerte nos permite tener un mejor control de nuestra postura y nos ayuda a mantener la estabilidad y la fuerza.

🔹 Gimnasia suave: así es como se conoce al tipo de actividad que hacemos cuando utilizamos nuestra fitball. Trabajamos el cuerpo de forma completa con una actividad de “bajo impacto”. Es decir, sin ejercer estrés en nuestras articulaciones.

🔹 Fuerza: podemos utilizar nuestra fitball para realizar ejercicios como flexiones, abdominales. Al añadir la pelota de fitness hacemos que nuestros músculos deban trabajar con más intensidad y además conecten más eficazmente con el core. Trabajando todo el cuerpo a la vez.

🔹 Calentamiento: Son muy utilizadas para los warm up o calentamientos en las rutinas de gimnasio dirigidas por profesionales del deporte y entrenadores.

🔹 Cardiovascular: Si las incorporas a tus rutinas aeróbicas, ejercicios de Hiit y tablasdeportivas diarias ayudarás a tu cuerpo a quemar unas calorías extras.

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Estos son los músculos que forman nuestro “CORE”

Guía de compra 2020 de fitball: Tipos y modelos

Para empezar a utilizar nuestra fitball hay algunas cosas previas que debemos tener en cuenta. Te damos algunos criterios para que elijas la mejor opción.

Tamaños de Fitball¿Qué tamaño de fitball elegir?

Es muy importante que compremos y usemos una fitball adecuada a nuestras proporciones y estatura. La mejor forma de saber cuál es nuestra pelota de pilates adecuada es fijarnos en nuestra estatura.

Si al sentarnos sobre la pelota de fitness podemos apoyar los dos pies en el suelo manteniendo la espalda recta , entonces esa es nuestra talla.

Podemos diferenciar entre 3 tamaños principales, de 55 cm, de 65 cm y de 75 cm, que varían según tu estatura y la actividad que vamos a realizar. ¿Cómo elegir nuestra fitball? Sigue estos consejos:

Bolas fitball gigantes de 75 cm y 85 cm

Estas pelotas de fitness ofrecen la opción de poder hacer un acondicionamiento corporal intergral, haciendo que debamos trabajar simultáneamente la coordinación y la flexibilidad.

También utilizaba para actividades con pocas repeticiones o de duración. Es decir, para ejercicios hipopresivos o planchas.

Pensadas para personas de más de 1.80 metros.

ejercicios de fitball
Todos los gimnasios tiene fitballs para sus usuarios

Bola fitball mediana de 65 cm

Si mides entre 1,63 cm o 1,80 cm esta sería la pelota suiza que deberías elegir para tus rutinas de ejercicios.

Bola fitball pequeña de 55 cm

Para personas que midan entre 1,50 cm y 1,63 cm.

Bola fitball junior o mini de 45 cm

Si estás empezando y te de algo de respeto utilizar pelotas suizas más grandes o si mides menos de 1,50 cm.

Dónde comprar las mejores ofertas de fitball

Si te has preguntado dónde comprar tu pelota suiza o fitness, no te preocupes, te ayudamos a decidir dónde comprarla.

Gracias a su gran popularidad, hoy en día podrás encontrar en casi todas las tiendas de fitness, deporte o salud. Incluso en algunas farmacias.

Además, lo más sencillo hoy en día es comprar online. Podrás acceder a un catálogo mucho más amplio y elegir entre una gran variedad de marcas, calidades y precios.

Sí, podrás comprar sin moverte de casa y pudiendo comparar las que más te gusten.

Podrás leer las opiniones de personas que ya las han comprado para saber si son realmente lo que anuncia el vendedor y si e ajusta a lo que necesitas.

¿A qué esperas para comprar tu pelota de pilates? En Fitball.pro te ayudamos a elegir la mejor opción, la de más calidad, la más barata y las top ventas.

Marcas de fitball

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¿En qué se diferencia una fitball de un balón medicinal?

Es muy posible que te hagas esta pregunta. Sin embargo son dos artículos de fitness totalmente diferentes.

Ya sabemos para qué se usa una fitball y cuáles son sus muchos beneficios, pero un balón medicinal se utiliza para otros objetivos muy diferentes.

  • Usos: Mientras que las pelotas de fitness sirven para trabajar el cuerpo de manera global y son utilizados en gimnasia de bajo impacto, los balones medicinales trabajan la fuerza.
  • Materiales: Un balon medicinal es un balón de cuero, goma o plástico de diferentes tamaños, pero siempre más pequeños que nuestra fitball.
  • Peso: Los pesos son muy diferentes. Una fitball está hecha para ser ligera, está llena de aire y nunca pesaría más de unos gramos. Los balones medicinales tienen un peso mínimo de un 1kg y máximo de unos 11 kg.
  • Las bolas medicinales se utilizan en entrenamientos de peso para aumentar el poder explosivo de los atletas. Es decir, se hacen rutinas de pocas repeticiones, con peso máximo para potenciar la fuerza y energía.

Bosu o fitball, ¿qué es mejor?

Ejercicios con fitball
Ejercicios con BOSU

 

Ahora que ya sabemos qué es nuestra fitball, ¿sabes lo que es un Botsu? Tranquilo, hasta hace nada nosotros tampoco lo sabíamos.

El Bosu es el hermano pequeño de la fitball. Así de sencillo. Se trata de una semicircunferencia sobre una plataforma normalmente de plástico, utilizada para hacer ejercicios para mejorar el equilibrio, el core y la fuerza abdominal.

Pueden hacerse multitud de ejercicios. Lo mejor es combinar las rutinas con amos ejercicios. El Bosu es un artículo algo más sencillo a la hora de trabajar el equilibrio ya que es más fácil de utilizar para principiantes.

  • Semiesfera de equilibrio muy resistente adecuada para el gimnasio o uso en el hogar.
  • Esta plataforma de equilibrio es un gran dispositivo para el equilibrio central y el entrenamiento de la propiocepción.
  • Realiza diferentes actividades de fitness como resistencia, fuerza, equilibrio y estabilidad. Dado que se pueden utilizar ambos lados de la tabla de equilibrio es ideal para una amplia variedad de usuarios, desde los más jóvenes hasta las personas mayores, lesionadas o los atletas de élite.
  • Con la semicircunsferencia bocabajo, encima de la plataforma, se puden realizar flexiones y permanecer encima del Balance trainer ball haciendo un trabajo avanzado de equilibrio.
  • Diámetro de la base: 60cm. Dimensiones (inflado): 58 x 22 cm. Soporta hasta 125 Kg. IMPORTANTE: Debido al elevado peso y volumen de este producto NO se realizan envios a las Islas Canarias, Baleares, Andorra, Ceuta o Melilla.
  • BALANCE TRAINER El Balance trainer está compuesto por material de PVC y Látex de color Azul, Base muy resistente y antideslizante, con tecnología anti estallido probada, que garantiza su máxima seguridad. Sus medidas son de 58cm de diámetro y 20cm de alto, pesa 5.5kg y soporta hasta 180kg. Se presenta con dos gomas elásticas de PVC y inflador de aire.
  • FACIL DE USAR El balance trainer es ligero, cómodo de transportar, y guardar. Su válvula de aire de alta calidad permite un inflado fácil y rápido. Fácil de Limpiar. Muy adecuado para un amplio rango de edad.
  • ENTRENAMIENTOS Puedes utilizar el Balance trainer para realizar una amplia gama de ejercicios: Abdominales, sentadillas, flexiones, y muchos más entrenamientos personalizados, tienes infinitas opciones de ejercicios y te permite aumentar la fuerza abdominal, la estabilidad y la flexibilidad muscular.
  • VENTAJAS Utilizado por clubs profesionales deportivos, entrenadores personales y fisioterapeutas, te permite trabajar todas las partes del cuerpo de forma eficaz para mantenerte en forma y en optimo estado salud.
  • GARANTIAS Nuestra marca garantiza que este producto este fabricado con la máxima calidad, si tiene cualquier duda puede contactar directamente con nosotros a través de la plataforma de Amazon. Envío rápido y seguro.
  • ADIÓS A LOS DOLORES DE ESPALDA: el objetivo del core training es conseguir una zona central del cuerpo estable. Tener unos músculos fuertes en esa zona es un requisito imprescindible para combatir los dolores de espalda. El cojín de equilibrio BODYMATE es un aparato de entrenamiento idóneo para fortalecer estos músculos centrales.
  • FUERZA A TRAVÉS DE LA INESTABILIDAD: cuando se usa el cojín de equilibrio BODYMATE, este ofrece una inestabilidad continuada que obliga a actuar a los músculos internos, que de esta forma se ejercitan. La inestabilidad se puede ajustar regulando el nivel de inflado con el bombín manual que incluye.
  • MÚLTIPLES APLICACIONES: el cojín BODYMATE COMFORT sin puntos protuberantes puede usarse como cojín de asiento clásico sobre una silla o como aparato de entrenamiento funcional, por lo que es adecuado tanto para principiantes como para avanzados.
  • INCLUYE BOMBÍN DE AIRE: los cojines de equilibrio BODYMATE incluyen un bombín de aire manual muy fácil de usar, por lo que no necesitará nada más y podrá comenzar a entrenar de inmediato. ¡Tenga cuidado al inflarlo! Introduzca la aguja con cuidado y en diagonal en la válvula para no perforar la parte inferior del cojín. Vea la foto 2 a la izquierda.
  • CALIDAD PRÉMIUM: BODYMATE es una marca de calidad alemana. De acuerdo con nuestro nivel de exigencia, desarrollamos aparatos de alta calidad que destacan por sus acabados de primera. Este cojín de equilibrio está elaborado en PVC antideslizante y resistente al desgaste y, por supuesto, no contiene ftalatos. Además, es fácil de limpiar y de lavar.
  • 【El producto contiene】1 bola de media cúpula, 1 bomba de aire de pie, 2 cables de resistencia, 2 mosquetones de gancho, 1 manual de entrenamiento. El peso neto de la pelota es de 5 kg, el peso de la piel de la pelota es de 2.7 kg, el grosor promedio de la piel de la pelota es de 3.5 mm y puede soportar 300 kg.
  • 【Base firme y soporte estable】 El diseño cóncavo único de la base evita las irregularidades causadas por la convexidad de la base debido a la fuerza excesiva sobre la pelota durante el pisar. La base está firmemente bloqueada por 18 tornillos ennegrecidos para evitar la oxidación y la humedad. Seis pies de goma gruesos, antideslizantes y resistentes al desgaste, fuerza de esfera estable.
  • 【Processing Procesamiento antideslizante y a prueba de explosión】Material de PVC de alta calidad, fuerte resistencia a la compresión, alta flexibilidad, fuerte rebote. Una superficie antideslizante garantiza la máxima seguridad.
  • 【ofrece más opciones】 Además del clásico clásico azul Balance Trainer , hemos desarrollado nuevos morados y negros. El Balance Trainer negro es un diseño esférico ondulado, textura mate, elegante y simple. La superficie púrpura Balance Trainer es una textura antideslizante con un punto flotante 3D mate y puede experimentar el masaje mientras hace ejercicio. El azul es un diseño de textura en forma de anillo con una textura clásica que distribuye la presión de manera uniforme.
  • 【Entrene a su núcleo, su estado físico interesante, garantía de 90 días】 Las ventajas de esta porción de ejercicio de media vuelta sería que mejorará su fuerza general, equilibrio y propiocepción. Para los grupos musculares centrales, una sensación de equilibrio y entrenamiento abdominal son muy útiles.
  • 【DURADERO Y ROBUSTO】: el domo de yoga de PVC no tóxico con superficie antideslizante es duradero, cómodo y fácil de limpiar. La base ABS es robusta y estable. Esta bola de equilibrio le ofrece una superficie inestable, dinámica y en constante cambio, mientras que el entrenador de yoga de media bola es estable. Capacidad de carga hasta 220 kg / 440 lb
  • 【BASE ANTIDESLIZANTE】: la bola de equilibrio, su base en plástico ABS resistente al desgaste, tiene 8 almohadillas antideslizantes, 12 tornillos de fijación para una mayor estabilidad y también protege el piso de arañazos durante el entrenamiento. No dudes en voltear el domo de yoga para probar nuevos movimientos, te sorprenderá
  • 【BANDAS DE RESISTENCIA DESMONTABLES】: este producto también incluye dos bandas de resistencia extraíbles con un mango de espuma suave para fortalecer la fuerza de sus brazos. Un diámetro de 23 pulgadas. El entrenador de media bola es lo suficientemente grande como para que puedas explorar más ejercicios
  • 【BOMBA DE PIE ÚTIL】 - La cúpula de yoga también viene con una bomba de pie duradera, nuestra bola de equilibrio se puede inflar en cinco minutos con esta bomba. Además, es fácil de transportar y almacenar gracias a su ligereza
  • 【APLICACIÓN ANCHA Parfait: perfecto para muchos tipos de entrenamientos para aumentar el equilibrio, la estabilidad, la fuerza central y la resistencia cómodamente en su propio hogar. Perfecto para uso comercial o doméstico
  • 【BANDAS DE RESISTENCIA】2 bandas de resistencia desmontables de 30 pulgadas/76cm con mango de espuma suave para aumentar la fuerza de su brazo. El diámetro 58 cm del producto proporciona un espacio amplio de pie y le permite adaptarse a una variedad de tamaños
  • 【100% SEGURIDAD】Hecho de PVC ecológico y no tóxico para evitar alergias; base antideslizante para mejorar la estabilidad de los usuarios; La base de ABS resistente al desgaste, 6 pies antideslizantes y la tecnología anti-explosión garantizan la seguridad durante el uso
  • 【VARIOS EJECICIOS】Con esta bola de equilibrio, puede completar la flexión de los isquiotibiales, la sentadilla y el alcance, la estocada de la pelota, la extensión inversa o la flexión de equilibrio, construyendo efectivamente el equilibrio, la estabilidad y la fuerza del pilar
  • 【PORTABILIDAD】Fácil de desinflar e inflar, liviano, muy fácil de llevar al gimnasio, parque o playa para disfrutar del ejercicio; La válvula de aire de alta calidad evita las fugas de aire y prolonga la vida útil
  • 【MULTIFUNCIONAL】Buena para rehabilitación física, fisioterapia, fortalecer su base, mejorar el equilibrio y la fuerza de la cadera

Consejos

Ahora que ya lo sabes todo sobre las fitball y pelotas de pilates sólo nos queda darte los últimos consejos.

  • Infla la pelota correctamente según las instrucciones del fabricante. Tiene que estar lo suficientemente inflada para no quedar muy floja o con demasiado aire.
  • La mayoría de pelotas suizas disponibles tienen refuerzo antipinchazo. Te recomendamos intentar no usarlas en exteriores por si pudiera haber materiales que pudieran pincharlas.
  • Limpialas con un trapo mojado. Es muy fácil.
  • Calienta antes de hacer ejercicio
  • Hidrátate adecuadamente. Para cualquier deporte es fundamental mantener una buena hidratación.