Saltar al contenido

Fitball: la pelota de fitness que necesitas

Desde que somos peque√Īos jugar con pelotas ha sido una de nuestras actividades favoritas. Desde las peque√Īas bolas saltarinas, hasta aquellas grandes de goma en las que nos sent√°bamos y agarr√°bamos para ir saltando de un lado a otro. ¬ŅSab√≠as que esas pelotas eran las actuales fitball?

¬ŅY si te dij√©ramos que esa divertida pelota para saltar puede ser tu gran aliada en la vida adulta?

En fitball.pro somos profesionales y expertos en el mundo del fitball y sus beneficios, y te contamos por qué nos gusta tanto incluirla en nuestras rutinas de ejercicios.

Cat√°logo de fitball al mejor precio, las 10 mejores

  • Pelota para gimnasia de arteesol con grosor mejorado, resistente a pinchazos, alta densidad y capa 2 mm m√°s gruesa de lo normal. Nuestra pelota de gimnasia con funci√≥n de protecci√≥n frente a estallidos le brinda una experiencia m√°s segura y c√≥moda. Antes de usar y usar la pelota, aseg√ļrate de que no haya objetos afilados en el suelo o cerca del suelo para evitar da√Īos en el material.
  • Calidad superior y antideslizante: esta pelota para pilates con bomba de inflado est√° hecha de cloruro de polivinilo sin ftalatos de alta calidad. Su superficie rugosa permite un fuerte agarre, cuenta con l√≠neas antideslizantes en 360 ¬į y una estructura de panal, lo que la convierte en muy duradera y antideslizante. Seguridad y protecci√≥n del medioambiente, y una mayor calidad de vida para usted.
  • Perfecta y vers√°til: ideal para yoga, pilates, entrenamiento de espalda y abdominales, y ejercicios durante el embarazo. Mejora la postura, la coordinaci√≥n y el equilibrio aumentando la fuerza central.
  • F√°cil de inflar: gracias a la bomba de pie de inflado r√°pido, ahorrar√° tiempo y energ√≠a. Aseg√ļrese de inflar la pelota aproximadamente un 80 %. Esto permite que la pelota de gimnasio sea m√°s flexible y ahorre espacio cuando no se utiliza.
  • 85 cm (>190 cm); 75 cm (1,80-190 cm); 65 cm (1,68-1,80 cm); 55 cm (1,50-1,68 cm); 45 cm (<1,50 cm); adecuada para ni√Īos y adultos. 12 colores a elegir: lila/rojo/plateado/azul/rosa/negro tinta/azul luna/azul marino/azul oscuro suave/lila suave/rosa suave. Elija el que m√°s le guste y empiece a vivir una vida m√°s sana.

Pelota de fitness: ¬ŅQu√© es y para qu√© sirve?

Esta bola gigante de goma o látex conocida como Fitball está en todos los gimnasios de Europa por su utilidad para ayudarnos a ponernos en forma. (Sí, sea cual sea nuestro nivel físico actual)

Las fitball son más que un complemento deportivo. También conocidas como pelota de pilates o fitness ball, bolas de gimnasia o bolas suizas.

Aunque ya empez√≥ a usarse all√° por los a√Īos 60, no ha dejado de ganar aficionados y extenderse a diferentes deportes.

En los √ļltimos a√Īos la fitball se ha incorporado a las rutinas deportivas de futbolistas, ciclistas, campeones del mundo del motor, runners, atletas…etc.

Beneficios de hacer ejercicios con fitball

Si es la primera vez que oyes hablar de las fitball, te preguntar√°s ¬ŅY eso para qu√© sirve? ¬ŅC√≥mo se usa? ¬ŅNo me har√© da√Īo si la uso? Tranquil@ que vamos a despejarte todas las dudas.

Las fitball se utilizan en diferentes disciplinas como una herramienta de entrenamiento que permite mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación gracias a de diferentes ejercicios.

Ejercicios con fitball

Te recomendamos rutinas y ejercicios con fitball para que saques el m√°ximo partido a tu pelota de pilates desde casa.

Hacemos rutinas para todos los niveles para que consigas tus objetivos. ¬°√Čchales un vistazo!

[su_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=oYQ980birNw”]

La fitball y el entrenamiento funcional

¬ŅQu√© significa el entrenamiento funcional? Este tipo de entrenamiento trabaja el cuerpo de una manera global. Es decir, son los famosos ejercicios “fullbody” que tan de moda se han puesto en los √ļltimo a√Īos.

Entonces, ¬Ņqu√© podemos ejercitar con nuestra fitball? La respuesta es f√°cil: todo tu cuerpo.

Beneficios de la Fitball[su_box title=”Beneficios de la fitball” box_color=”#2b4ccd” title_color=”#ffffff” radius=”5″ id=”Fitball bola”]

ūüĒĻ Mejora el equilibrio y la propiocepci√≥n: es decir, te permite mejorar la capacidad de tus m√ļsculos para mantenerse balanceados. Trabaja el core para que los m√ļsculos de tu cuerpo sepan cu√°l es su posici√≥n en cada momento.

ūüĒĻ Un core fuerte: esto es la parte del cuerpo media, que incluye el transverso abdominal, el suelo p√©lvico y los gl√ļteos. Tener un core fuerte nos permite tener un mejor control de nuestra postura y nos ayuda a mantener la estabilidad y la fuerza.

ūüĒĻ Gimnasia suave: as√≠ es como se conoce al tipo de actividad que hacemos cuando utilizamos nuestra fitball. Trabajamos el cuerpo de forma completa con una actividad de “bajo impacto”. Es decir, sin ejercer estr√©s en nuestras articulaciones.

ūüĒĻ Fuerza: podemos utilizar nuestra fitball para realizar ejercicios como flexiones, abdominales. Al a√Īadir la pelota de fitness hacemos que nuestros m√ļsculos deban trabajar con m√°s intensidad y adem√°s conecten m√°s eficazmente con el core. Trabajando todo el cuerpo a la vez.

ūüĒĻ Calentamiento: Son muy utilizadas para los warm up o calentamientos en las rutinas de gimnasio dirigidas por profesionales del deporte y entrenadores.

ūüĒĻ Cardiovascular: Si las incorporas a tus rutinas aer√≥bicas, ejercicios de Hiit y tablasdeportivas diarias ayudar√°s a tu cuerpo a quemar unas calor√≠as extras.

[/su_box]

Estos son los m√ļsculos que forman nuestro “CORE”

Guía de compra 2020 de fitball: Tipos y modelos

Para empezar a utilizar nuestra fitball hay algunas cosas previas que debemos tener en cuenta. Te damos algunos criterios para que elijas la mejor opción.

Tama√Īos de Fitball¬ŅQu√© tama√Īo de fitball elegir?

Es muy importante que compremos y usemos una fitball adecuada a nuestras proporciones y estatura. La mejor forma de saber cu√°l es nuestra pelota de pilates adecuada es fijarnos en nuestra estatura.

Si al sentarnos sobre la pelota de fitness podemos apoyar los dos pies en el suelo manteniendo la espalda recta , entonces esa es nuestra talla.

Podemos diferenciar entre 3 tama√Īos principales, de 55 cm, de 65 cm y de 75 cm, que var√≠an seg√ļn tu estatura y la actividad que vamos a realizar. ¬ŅC√≥mo elegir nuestra fitball? Sigue estos consejos:

Bolas fitball gigantes de 75 cm y 85 cm

Estas pelotas de fitness ofrecen la opción de poder hacer un acondicionamiento corporal intergral, haciendo que debamos trabajar simultáneamente la coordinación y la flexibilidad.

También utilizaba para actividades con pocas repeticiones o de duración. Es decir, para ejercicios hipopresivos o planchas.

Pensadas para personas de m√°s de 1.80 metros.

ejercicios de fitball
Todos los gimnasios tiene fitballs para sus usuarios

Bola fitball mediana de 65 cm

Si mides entre 1,63 cm o 1,80 cm esta sería la pelota suiza que deberías elegir para tus rutinas de ejercicios.

Bola fitball peque√Īa de 55 cm

Para personas que midan entre 1,50 cm y 1,63 cm.

Bola fitball junior o mini de 45 cm

Si est√°s empezando y te de algo de respeto utilizar pelotas suizas m√°s grandes o si mides menos de 1,50 cm.

Dónde comprar las mejores ofertas de fitball

Si te has preguntado dónde comprar tu pelota suiza o fitness, no te preocupes, te ayudamos a decidir dónde comprarla.

Gracias a su gran popularidad, hoy en día podrás encontrar en casi todas las tiendas de fitness, deporte o salud. Incluso en algunas farmacias.

Además, lo más sencillo hoy en día es comprar online. Podrás acceder a un catálogo mucho más amplio y elegir entre una gran variedad de marcas, calidades y precios.

Sí, podrás comprar sin moverte de casa y pudiendo comparar las que más te gusten.

Podr√°s leer las opiniones de personas que ya las han comprado para saber si son realmente lo que anuncia el vendedor y si e ajusta a lo que necesitas.

¬ŅA qu√© esperas para comprar tu pelota de pilates? En Fitball.pro te ayudamos a elegir la mejor opci√≥n, la de m√°s calidad, la m√°s barata y las top ventas.

Marcas de fitball

powrx fitbal fitness
Fitball body mate calidad amazon
Fitball marca reebok calidad

 

¬ŅEn qu√© se diferencia una fitball de un bal√≥n medicinal?

Es muy posible que te hagas esta pregunta. Sin embargo son dos artículos de fitness totalmente diferentes.

Ya sabemos para qué se usa una fitball y cuáles son sus muchos beneficios, pero un balón medicinal se utiliza para otros objetivos muy diferentes.

  • Usos: Mientras que las pelotas de fitness sirven para trabajar el cuerpo de manera global y son utilizados en gimnasia de bajo impacto, los balones medicinales trabajan la fuerza.
  • Materiales: Un balon medicinal es un bal√≥n de cuero, goma o pl√°stico de diferentes tama√Īos, pero siempre m√°s peque√Īos que nuestra fitball.
  • Peso: Los pesos son muy diferentes. Una fitball est√° hecha para ser ligera, est√° llena de aire y nunca pesar√≠a m√°s de unos gramos. Los balones medicinales tienen un peso m√≠nimo de un 1kg y m√°ximo de unos 11 kg.
  • Las bolas medicinales se utilizan en entrenamientos de peso para aumentar el poder explosivo de los atletas. Es decir, se hacen rutinas de pocas repeticiones, con peso m√°ximo para potenciar la fuerza y energ√≠a.

Bosu o fitball, ¬Ņqu√© es mejor?

Ejercicios con fitball
Ejercicios con BOSU

 

Ahora que ya sabemos qu√© es nuestra fitball, ¬Ņsabes lo que es un Botsu? Tranquilo, hasta hace nada nosotros tampoco lo sab√≠amos.

El Bosu es el hermano peque√Īo de la fitball. As√≠ de sencillo. Se trata de una semicircunferencia sobre una plataforma normalmente de pl√°stico, utilizada para hacer ejercicios para mejorar el equilibrio, el core y la fuerza abdominal.

Pueden hacerse multitud de ejercicios. Lo mejor es combinar las rutinas con amos ejercicios. El Bosu es un artículo algo más sencillo a la hora de trabajar el equilibrio ya que es más fácil de utilizar para principiantes.

  • Semiesfera de equilibrio muy resistente adecuada para el gimnasio o uso en el hogar.
  • Esta plataforma de equilibrio es un gran dispositivo para el equilibrio central y el entrenamiento de la propiocepci√≥n.
  • Realiza diferentes actividades de fitness como resistencia, fuerza, equilibrio y estabilidad. Dado que se pueden utilizar ambos lados de la tabla de equilibrio es ideal para una amplia variedad de usuarios, desde los m√°s j√≥venes hasta las personas mayores, lesionadas o los atletas de √©lite.
  • Con la semicircunsferencia bocabajo, encima de la plataforma, se puden realizar flexiones y permanecer encima del Balance trainer ball haciendo un trabajo avanzado de equilibrio.
  • Di√°metro de la base: 60cm. Dimensiones (inflado): 58 x 22 cm. Soporta hasta 125 Kg. IMPORTANTE: Debido al elevado peso y volumen de este producto NO se realizan envios a las Islas Canarias, Baleares, Andorra, Ceuta o Melilla.
  • BALANCE TRAINER El Balance trainer est√° compuesto por material de PVC y L√°tex de color Azul, Base muy resistente y antideslizante, con tecnolog√≠a anti estallido probada, que garantiza su m√°xima seguridad. Sus medidas son de 58cm de di√°metro y 20cm de alto, pesa 5.5kg y soporta hasta 180kg. Se presenta con dos gomas el√°sticas de PVC y inflador de aire.
  • FACIL DE USAR El balance trainer es ligero, c√≥modo de transportar, y guardar. Su v√°lvula de aire de alta calidad permite un inflado f√°cil y r√°pido. F√°cil de Limpiar. Muy adecuado para un amplio rango de edad.
  • ENTRENAMIENTOS Puedes utilizar el Balance trainer para realizar una amplia gama de ejercicios: Abdominales, sentadillas, flexiones, y muchos m√°s entrenamientos personalizados, tienes infinitas opciones de ejercicios y te permite aumentar la fuerza abdominal, la estabilidad y la flexibilidad muscular.
  • VENTAJAS Utilizado por clubs profesionales deportivos, entrenadores personales y fisioterapeutas, te permite trabajar todas las partes del cuerpo de forma eficaz para mantenerte en forma y en optimo estado salud.
  • GARANTIAS Nuestra marca garantiza que este producto este fabricado con la m√°xima calidad, si tiene cualquier duda puede contactar directamente con nosotros a trav√©s de la plataforma de Amazon. Env√≠o r√°pido y seguro.
  • ADI√ďS A LOS DOLORES DE ESPALDA: el objetivo del core training es conseguir una zona central del cuerpo estable. Tener unos m√ļsculos fuertes en esa zona es un requisito imprescindible para combatir los dolores de espalda. El coj√≠n de equilibrio BODYMATE es un aparato de entrenamiento id√≥neo para fortalecer estos m√ļsculos centrales.
  • FUERZA A TRAV√ČS DE LA INESTABILIDAD: cuando se usa el coj√≠n de equilibrio BODYMATE, este ofrece una inestabilidad continuada que obliga a actuar a los m√ļsculos internos, que de esta forma se ejercitan. La inestabilidad se puede ajustar regulando el nivel de inflado con el bomb√≠n manual que incluye.
  • M√öLTIPLES APLICACIONES: el coj√≠n BODYMATE COMFORT sin puntos protuberantes puede usarse como coj√≠n de asiento cl√°sico sobre una silla o como aparato de entrenamiento funcional, por lo que es adecuado tanto para principiantes como para avanzados.
  • INCLUYE BOMB√ćN DE AIRE: los cojines de equilibrio BODYMATE incluyen un bomb√≠n de aire manual muy f√°cil de usar, por lo que no necesitar√° nada m√°s y podr√° comenzar a entrenar de inmediato. ¬°Tenga cuidado al inflarlo! Introduzca la aguja con cuidado y en diagonal en la v√°lvula para no perforar la parte inferior del coj√≠n. Vea la foto 2 a la izquierda.
  • CALIDAD PR√ČMIUM: BODYMATE es una marca de calidad alemana. De acuerdo con nuestro nivel de exigencia, desarrollamos aparatos de alta calidad que destacan por sus acabados de primera. Este coj√≠n de equilibrio est√° elaborado en PVC antideslizante y resistente al desgaste y, por supuesto, no contiene ftalatos. Adem√°s, es f√°cil de limpiar y de lavar.
  • „ÄźEl producto contiene„ÄĎ1 bola de media c√ļpula, 1 bomba de aire de pie, 2 cables de resistencia, 2 mosquetones de gancho, 1 manual de entrenamiento. El peso neto de la pelota es de 5 kg, el peso de la piel de la pelota es de 2.7 kg, el grosor promedio de la piel de la pelota es de 3.5 mm y puede soportar 300 kg.
  • „ÄźBase firme y soporte estable„ÄĎ El dise√Īo c√≥ncavo √ļnico de la base evita las irregularidades causadas por la convexidad de la base debido a la fuerza excesiva sobre la pelota durante el pisar. La base est√° firmemente bloqueada por 18 tornillos ennegrecidos para evitar la oxidaci√≥n y la humedad. Seis pies de goma gruesos, antideslizantes y resistentes al desgaste, fuerza de esfera estable.
  • „ÄźProcessing Procesamiento antideslizante y a prueba de explosi√≥n„ÄĎMaterial de PVC de alta calidad, fuerte resistencia a la compresi√≥n, alta flexibilidad, fuerte rebote. Una superficie antideslizante garantiza la m√°xima seguridad.
  • „Äźofrece m√°s opciones„ÄĎ Adem√°s del cl√°sico cl√°sico azul Balance Trainer , hemos desarrollado nuevos morados y negros. El Balance Trainer negro es un dise√Īo esf√©rico ondulado, textura mate, elegante y simple. La superficie p√ļrpura Balance Trainer es una textura antideslizante con un punto flotante 3D mate y puede experimentar el masaje mientras hace ejercicio. El azul es un dise√Īo de textura en forma de anillo con una textura cl√°sica que distribuye la presi√≥n de manera uniforme.
  • „ÄźEntrene a su n√ļcleo, su estado f√≠sico interesante, garant√≠a de 90 d√≠as„ÄĎ Las ventajas de esta porci√≥n de ejercicio de media vuelta ser√≠a que mejorar√° su fuerza general, equilibrio y propiocepci√≥n. Para los grupos musculares centrales, una sensaci√≥n de equilibrio y entrenamiento abdominal son muy √ļtiles.
  • „ÄźDURADERO Y ROBUSTO„ÄĎ: el domo de yoga de PVC no t√≥xico con superficie antideslizante es duradero, c√≥modo y f√°cil de limpiar. La base ABS es robusta y estable. Esta bola de equilibrio le ofrece una superficie inestable, din√°mica y en constante cambio, mientras que el entrenador de yoga de media bola es estable. Capacidad de carga hasta 220 kg / 440 lb
  • „ÄźBASE ANTIDESLIZANTE„ÄĎ: la bola de equilibrio, su base en pl√°stico ABS resistente al desgaste, tiene 8 almohadillas antideslizantes, 12 tornillos de fijaci√≥n para una mayor estabilidad y tambi√©n protege el piso de ara√Īazos durante el entrenamiento. No dudes en voltear el domo de yoga para probar nuevos movimientos, te sorprender√°
  • „ÄźBANDAS DE RESISTENCIA DESMONTABLES„ÄĎ: este producto tambi√©n incluye dos bandas de resistencia extra√≠bles con un mango de espuma suave para fortalecer la fuerza de sus brazos. Un di√°metro de 23 pulgadas. El entrenador de media bola es lo suficientemente grande como para que puedas explorar m√°s ejercicios
  • „ÄźBOMBA DE PIE √öTIL„ÄĎ - La c√ļpula de yoga tambi√©n viene con una bomba de pie duradera, nuestra bola de equilibrio se puede inflar en cinco minutos con esta bomba. Adem√°s, es f√°cil de transportar y almacenar gracias a su ligereza
  • „ÄźAPLICACI√ďN ANCHA Parfait: perfecto para muchos tipos de entrenamientos para aumentar el equilibrio, la estabilidad, la fuerza central y la resistencia c√≥modamente en su propio hogar. Perfecto para uso comercial o dom√©stico
  • „ÄźBANDAS DE RESISTENCIA„ÄĎ2 bandas de resistencia desmontables de 30 pulgadas/76cm con mango de espuma suave para aumentar la fuerza de su brazo. El di√°metro 58 cm del producto proporciona un espacio amplio de pie y le permite adaptarse a una variedad de tama√Īos
  • „Äź100% SEGURIDAD„ÄĎHecho de PVC ecol√≥gico y no t√≥xico para evitar alergias; base antideslizante para mejorar la estabilidad de los usuarios; La base de ABS resistente al desgaste, 6 pies antideslizantes y la tecnolog√≠a anti-explosi√≥n garantizan la seguridad durante el uso
  • „ÄźVARIOS EJECICIOS„ÄĎCon esta bola de equilibrio, puede completar la flexi√≥n de los isquiotibiales, la sentadilla y el alcance, la estocada de la pelota, la extensi√≥n inversa o la flexi√≥n de equilibrio, construyendo efectivamente el equilibrio, la estabilidad y la fuerza del pilar
  • „ÄźPORTABILIDAD„ÄĎF√°cil de desinflar e inflar, liviano, muy f√°cil de llevar al gimnasio, parque o playa para disfrutar del ejercicio; La v√°lvula de aire de alta calidad evita las fugas de aire y prolonga la vida √ļtil
  • „ÄźMULTIFUNCIONAL„ÄĎBuena para rehabilitaci√≥n f√≠sica, fisioterapia, fortalecer su base, mejorar el equilibrio y la fuerza de la cadera

Consejos

Ahora que ya lo sabes todo sobre las fitball y pelotas de pilates s√≥lo nos queda darte los √ļltimos consejos.

  • Infla la pelota correctamente seg√ļn las instrucciones del fabricante. Tiene que estar lo suficientemente inflada para no quedar muy floja o con demasiado aire.
  • La mayor√≠a de pelotas suizas disponibles tienen refuerzo antipinchazo. Te recomendamos intentar no usarlas en exteriores por si pudiera haber materiales que pudieran pincharlas.
  • Limpialas con un trapo mojado. Es muy f√°cil.
  • Calienta antes de hacer ejercicio
  • Hidr√°tate adecuadamente. Para cualquier deporte es fundamental mantener una buena hidrataci√≥n.