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Las mejores barritas proteicas: la recuperación que necesitas

Las mejores barritas proteicas del mercado son una opción buenísima para aumentar nuestro aporte de proteína de calidad en nuestra dieta.

nutricionista profesional barritas

¿Estas maread@ de comparar barrita tras barrita?¿Quieres saber cuáles son las mejores barritas proteicas para ti? No te equivoques en tu compra y consulta esta guía actualizada.

 

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OFERTA SÓLO HOY: Luego no digas que no te hemos avisado y que las barritas de proteina de calidad son caras. Mira esta oferta de Grenade Carb Killa.

  • La caja de 12 barritas por sólo 24,31€. Tienes 9 sabores diferentes a elegir disponibles (Cookies & Cream, Fudge Brownie, Choc Chip Cookie Dough, Dark Chocolate Raspberry, Birthday Cake, Caramel Chaos, Peanut Nutter, White Chocolate Cookie,White Chocolate Salted Peanut). Compra aquí antes de que se acabe la oferta.

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Estas son las mejores barritas proteicas de 2020:

Comparativa de las mejores barritas proteicas de 2020

🔝 TOP 3 Mejores barritas proteicas en 2020

Ahora vamos a analizar por qué Foodspring, Weider y PowerBar son las mejores barritas de proteínas que podemos elegir para nuestros snacks entre horas o para aumentar nuestra ingesta de proteína post entreno y diaria.

🍫 Foodspring barritas de Proteína 12 x 65g (ver en Amazon)

  • CHOCOLATE EXTRA: No te equivoques, ¡realmente es una barrita de chocolate! Pero con un 90% menos de azúcar y 8 veces más proteína y fibra que las barritass de chocolate convencionales.
  • INGREDIENTES REALES: Cremoso chocolate con leche combinado con coco crujiente, caramelo suave o cacahuetes crujientes. ¡Realmente no hay necesidad de aromas artificiales!
  • PROTEÍNA DE SUERO: Utilizamos proteína de suero de leche de primera calidad de vacas de pastoreo para tus músculos.
  • PARA LLEVAR A TODAS PARTES: Échate una en el bolso, para que te acompañe a donde vayas, antes o después de tu entrenamiento, o para disfrutar en cualquier momento del día. ¡Sin tanto azúcar!
  • EDULCORANTE BAJO EN CALORÍAS: En vez de azúcar blanco, usamos stevia y maltitol. Son casi tan dulces como el azúcar, pero con muchas menos calorías.
barritas para gimnasio

Las barritas de proteína Foodspring (ver en Amazon) fueron lanzadas por la marca italiana en 2019, con un éxito absoluto. Son una muy buena oferta reinventando la clásica barrita proteica con una cobertura de cacahuetes crujientes y caramelo.

Bajas en azúcar y su tamaño de 65 gr es mayor a la media de barritas proteicas o energéticas del mercado.

Contiene un porcentaje alto en proteína con casi 20 gr y fibra de alta calidad que ayuda a controlar el apetito.

Si quieres saber más sobre Foodspring hemos analizado todo sobre la marca.

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Nuestra opinión sobre las Foodspring Protein Bars

Esta es tu barrita si quieres un complemento deportivo todoterreno que te de energía y proteína para tus actividades deportivas sin añadirle azúcares.

También es tu mejor opción si buscas una barrita sustitutiva entre comidas dentro de una dieta equilibrada.


🍫Weider 60% Protein Bar 24 x 45 g (ver en Amazon)

  • Producto de calidad óptima
  • Diseño elegante
  • Producto que combina tradición e innovación
  • Hecho de material de calidad
  • Producto útil y práctico
barritas de proteina

Weider destaca por ser el fabricante de barritas proteicas con mayor contenido de proteína del mercado hasta la fecha con un 60% de proteína whey en cada una de sus barritas energéticas.

Es la barrita perfecta para definición y desarrollo muscular, ayudando a cubrir las necesidades proteicas de un deportista.

Aplicada al entrenamiento lo ideal sería tomarla antes o después del entrenamiento, para ayudar a la construcción y recuperación muscular.

Combinadas en una dieta saludable o de déficit calórico ayudan a la pérdida de grasa y definición, al tener un muy bajo contenido de carbohidratos, grasa y prácticamente cero azúcar.

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Weider consigue aportar 27 gr de proteína de alta calidad con sólo 168 kcal en sus barritas proteicas.

No hay nada igual en el resto de la oferta del mercado si nos fijamos en la relación cantidad proteína – calorías por envase.

 

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Nuestra opinión sobre las Weider 60% protein bar

Esta barrita lo tiene todo. no tiene competencia en el mundo de las barritas proteicas. Es alta en proteína, baja en carbohidratos y grasa, no tiene azúcar y tiene pocas calorías. Su sabor es muy bueno, aunque destacamos como nuestro favorito el de chocolate y caramelo salado.

Recomendada para:

  • Deportistas y atletas que quieran controlar los carbohidratos de sus barritas energéticas y favorecer su recuperación y construcción muscular.
  • Cualquier persona que quiera llevar una dieta saludable alta en proteína o esté en una dieta de adelgazamiento, perdida de grasa y definición.

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🍫 Powerbar Protein Plus Low Sugar 30 x 45 g (ver en Amazon)

  • Proteínas de alta calidad, hasta 11 g según el sabor
  • Bajo en azúcar, como máximo 1,6 g por barrita de 35 g
  • Apto para vegetarianos; sin aspartame
  • Ideal para tomar entre horas o tras hacer deporte
  • 30 Barras à 45g por Caja
  • Información de alérgenos: eggs gluten cashews
Comprar herbalife barritas proteicas

Powerbar es una de las líderes del mercado en suplementación deportiva y no es por casualidad.

Estas barritas son una de las más vendidas en Amazon y no les faltan razones. Es la barrita proteica perfecta para quienes necesitan encontrar un balance entre las barritas proteicas y las energéticas.

La barrita energetica Powerbar te da lo mejor de ambos tipos de barritas deportivas. Más alta en carbohidratos energéticos que otra barritas proteicas hace que sea perfecta para tomarla durante el ejercicio físico.

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Nuestra opinión sobre las Powerbar Protein Plus Low Sugar

Con más de mil opiniones en Amazon y un rating de 5 estrellas, comprar estas barritas energéticas es un acierto seguro.

Su precio es más económico que las barritas Weider, siendo la mejor oferta relación calidad-precio en este TOP 3.

Tiene realmente la consistencia de una chocolatina, pero con nutrientes de alta calidad y beneficiosos para nosotros.

Recomendada para:

  • Deportistas que busquen una barrita proteica con carbohidratos de calidad para tomar durante el ejercicio físico. Ideal para ciclistas, running, spinning, trail y otras actividades de cardio.
https://www.youtube.com/watch?time_continue=63&v=wVPbVWjQe2k&feature=emb_logo

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Consejo del sabio

Opinamos que la combinación perfecta sería utilizar las barritas proteicas Weider 60% protein para pre y post entrenamiento, y tener a mano una Powerbar Protein Plus para la actividad física, siempre y cuando cumpla con nuestros planes y balances calóricos en la dieta que estemos siguiendo.


Finalista: Nuestra barrita proteica favorita

Si quieres tener más opciones aquí tenemos algunas barritas proteicas que consideramos lo suficientemente interesantes y de calidad para ser finalistas en este TOP 3.

💸 Mejor relación calidad-precio: Barrita Amfit Nutrition Protein Bar (ver en Amazon)

  • Pack de 12 (12x60g)
  • Barrita de proteínas sabor galleta y nata con una capa de caramelo sabor chocolate y cobertura sabor chocolate con leche, con edulcorantes
  • Alto contenido de proteínas, que contribuyen a que aumente la masa muscular. Mas de 19g de proteínas y solo 188 calorías por barrita
  • Menos que 2g azúcar y menos que 19g de hidratos de carbono por barrita
  • Sabor delicioso- snack relleno de proteína para usar sobre la marcha
  • Valores de nutrición por barrita: 188kcal (Proteínas 19,6g; Hidratos de carbono 18,4g; Fibra alimentaria 8,7g; Grasas: 4,6g)
  • Atención: Un consumo excesivo puede producir efectos laxantes
  • No apto para alérgicos a los frutos de cáscara, los cacahuetes y el huevo, debido al método de producción
  • Este producto está eleborado con aceite de palma obtenido de manera sostenible. El fabricante es miembro certificado de la Rountable on Sustainable Palm Oil (RSPO)

Son las barritas proteicas de la Marca Amazon Amfit Nutrition. La más vendida en Amazon y con una calificación de 4 estrellas.

Son barritas de 60g, más grandes que la media de mercado, y el pack 12 de Amazon cuesta 17,55 €, resultando las más baratas.

Su gama de sabores es más amplia que otras marcas: Cookies&Cream, Arándano y Yogur, Fondant Chocolate, Cacahuete y Chocolate y caramelo.

Sin duda la mejores en relación calidad-precio. Ideales para el entrenamiento y la recuperación. Nos gustan tanto que hemos hecho un análisis detallado sobre ellas.

Si tienes un presupuesto limitado o estás empezando a familiarizarte con el mundo de las barritas energéticas probar estas es un acierto seguro.

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👉 Mira el artículo completo sobre la mejor barrita de Amazon

Ofertas de barritas proteicas baratas en Amazon

Hemos hecho una selección de otras barritas proteicas interesantes que tienen una buena relación calidad precio:

Guía de compra: ¿Cómo elegir una buena barrita de proteinas?

Para hace runa buena elección de nuestra barra de proteínas tenemos que responder a algunas preguntas sobre cómo, cuándo y dónde vamos a tomarla. También nos vamos a fijar en el precio, la composición y los ingredientes.

Cuándo tomar barritas proteicas

Una vez has elegido las mejores barritas proteicas más adecuadas para ti, es importante conocer cuándo, cómo y qué cantidad es la más adecuada a la hora de consumirlas.

Los nutricionistas recomiendan la suplementación con barritas de proteina para diversos grupos de individuos:

  • Personas que quieran adelgazar: comer barritas proteicas no te hará adelgazar en sí mismas, pero una dieta equilibrada combinada con barritas altas en proteína y fibra ayudará a reducir los hidratos de carbono en tu dieta, ayudando a perder peso, grasa y vernos mejor.
  • Deportistas y Atletas: como hemos hablado a lo largo de este artículo, son muy recomendables para la recuperación muscular. Un buen momento para tomarlas es como snack antes de dormir, que favorece la recuperación muscular sin añadir muchas calorías al balance diario.
  • Aquellos que quieren disponer de snacks saludables y nutritivos: comer entre horas es cada vez más normal debido al ritmo de vida acelerado que tenemos, de modo que tener este tipo de snacks saludables a mano es mejor que comer ultraprocesados altos en carbohidratos, azúcares o grasas hipersaturadas.

Para ciclistas o runners: Tomar una barrita proteica antes o después del entrenamiento les ayudará a mantener sus músculos en perfectas condiciones.

Los titanes del Crossfit: pueden disfrutar de grandes ventajas en su entrenamiento y resultados deportivos añadiendo las mejores barritas proteicas a su dieta.

Verán aumentado su desarrollo muscular y su fuerza, de modo que son muy importantes para los pre y post entrenamientos.

Barritas energéticas baratas, mejores barritas proteicas

En cuanto a la cantidad ideal que podemos tomar, no recomendamos tomar más de dos barritas proteicas al día, ya que es conveniente diversificar nuestras fuentes de proteína.

Es importante saber calcular qué cantidad de proteína necesitamos cada uno, ya que varía según edad, sexo, actividad física y objetivos.

Por ejemplo: no tiene la misma necesidad un ciclista profesional que un profesor de yoga o una persona que trabaja cinco días a la semana en una oficina.

¿Qué es una barrita proteica?

Literalmente, las proteínas son cadenas de aminoácidos complejos necesarios para construir o reparar nuestros músculos.

Las barritas energéticas son un complemento nutritivo ideal para llevar a todas partes y poder cubrir fácilmente nuestras necesidades proteicas diarias.

Como ya te contábamos en nuestro artículo sobre las barras energéticas, su composición varía de unas a otras, dependiendo del tipo de carbohidratos de lenta o rápida absorción y de su porcentaje proteico.

Por tanto, una barrita que es proteica quiere decir que su contenido en proteína es de entre un 5% y un 20% como mínimo, pudiendo llegar a ser del 60%.

mejor Barrita proteica

¿Qué lleva una barrita proteica?

Pues proteína, eso es evidente. Pero no es tan fácil diferenciar entre una barrita energética y una barrita proteica.

Aunque su formato es el mismo puede llevarnos un tiempo de búsqueda entender cuál es la diferencia entre ambas. La diferencia está en su composición.

Barrita energética

Su composición se basa casi exclusivamente en carbohidratos (CHs), que es la gasolina que mueve el cuerpo. Son muy recomendables y efectivas para deportes de larga duración donde las energías se agotan con relativa rapidez (dependiendo de la intensidad) y nuestras reservas de glucógeno necesitan ser rellenadas bastante rápido.

Barrita de proteína

Son cada vez más populares y no es para menos, ya que sus propiedades son admiradas por muchos. Su composición combina un porcentaje menor de carbohidratos con otro mayor de proteína.

De esta manera se manda energía al cuerpo y al mismo tiempo se alimenta al músculo para favorecer su crecimiento. Su composición se resumiría en los siguientes nutrientes:

  • Proteínas: cada barrita proteica suele contener 20-30g de proteína.
  • Carbohidratos: en menor cantidad que en una barrita energética, pero es imprescindible que esté presente para darnos energía.
  • Fibra: ayuda a la proteína a sintetizarse, así que encontrar barritas proteicas con un alto contenido de fibra sería ideal. Además nos ayuda a controlar el apetito, ya que le indica al cerebro cuando estamos saciados.
  • Grasas: su porcentaje en las barritas proteicas suele ser muy bajo, pero es un excelente acumulador de energía. Lo más importante será que esas grasas no sean trans.
  • Aromatizantes, colorantes y saborizantes: lo ideal es encontrar productos que endulcen con ingredientes naturales como miel, cacao u otros recursos naturales, sin embargo, tenemos que tener cuidado con saborizantes artificiales que pueden condicionar nuestra digestión.

Conclusión y opiniones sobre las mejores barritas proteicas

Las barritas proteicas son un complemento nutricional muy positivo si sabemos cuál elegir y cuándo tomarlo.

Todo nuestro organismo necesita disponer de proteína para funcionar correctamente.

Si somos golosos y nos gusta tomar snacks entre horas o hacemos diferentes deportes, disponer de barritas proteicas es una solución muy buena para mantener saludables nuestros depósitos de protéina.

Para nuestra selección hemos tenido en cuenta su porcentaje de proteína, su valor calórico, su composición global y su calificación en Amazon.

Este TOP 3 se ha hecho testeando los productos, tanto a nivel nutricional como de precio y sabor y digestión.

Si te ha resultado útil esta información compártela para que todos puedan saber cuáles son las mejores barritas proteicas de este 2020.