Numerosos estudios han relacionado los sentimientos de entusiasmo, optimismo y felicidad con el placer de saltar de la cama al amanecer. Entre las explicaciones más probables: la exposición a la luz natural. De hecho, cuanto antes se despierte y más sea posible beneficiarse de los rayos del sol.
Estos últimos estimulan la secreción de serotonina y dopamina, dos neurotransmisores ligados a la regulación del estado de ánimo. El Dr. Frederick Brown también enfatiza la calidad del descanso. “Los madrugadores se duermen más fácilmente y, por lo tanto, disfrutan de dos ciclos de sueño profundo, la fase más reparadora. Los noctámbulos solo les beneficiarían 1.2 ciclos de este sueño.
… y menos depresivo
Un equipo de científicos de la Universidad de Aquisgrán descubrió que los madrugadores tenían una alta densidad de materia blanca en el cerebro en comparación con el búho nocturno . Este material, un tejido adiposo que facilita la comunicación entre las células nerviosas, juega un papel fundamental en la transmisión de información y evita el riesgo de depresión.
En el caso de choques emocionales, abuso o estrés repetido, ella es agredida. Sin embargo, parece que el ave nocturna vive mal los horarios “convencionales” que impone la sociedad. Este jet lag biológico crearía lesiones en la materia blanca y, por lo tanto, conduciría más fácilmente a conductas adictivas con el alc0h0l, las dr0gas o el tabac0.
Ellos están más organizados
sabemos, los líderes empresariales o políticos hacen poco dormir! Muchos de ellos se levantan entre las 4:30 y las 6:30. “Ellos ganan, en promedio, dos horas de actividad con sus compañeros. El tiempo que utilizan para organizar y centrarse en sus objetivos. “Durante el día, están más atentos a los detalles, más meticulosos y concienzudos”, dice Ying Hui-Fu, neurocientífico de la Universidad de California en San Francisco.
En el otro lado de la moneda, están un poco más ansiosos que los búhos nocturnos y se quedan sin aliento más rápido. Diez horas después de levantarse, su productividad disminuye mientras que las aves nocturnas lo mantienen todo hasta doce horas después de abandonar los brazos de Morfeo. “
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